Makassar – Pernah merasa lebih mudah marah, tersinggung, atau cemas setelah begadang? Kondisi tersebut bukan sekadar perasaan sesaat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengendalikan emosi sehingga suasana hati menjadi lebih mudah berubah dan cenderung negatif. Para ahli menjelaskan bahwa tidur bukan hanya berfungsi untuk menghilangkan rasa lelah, tetapi juga…
Makassar – Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memiliki hubungan yang kuat dengan kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, stres, hingga penurunan kemampuan mengendalikan emosi. Sebaliknya, masalah kesehatan mental juga sering menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, sehingga keduanya membentuk…
Makassar – Kurang tidur sering kali dianggap sebagai masalah sepele yang dapat diganti dengan tidur lebih lama pada akhir pekan. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi hampir seluruh sistem tubuh, mulai dari kesehatan jantung, metabolisme, hingga kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Dampaknya tidak hanya dirasakan dalam jangka pendek,…
