MAKASSAR – Menaikkan massa otot tidak cukup hanya dengan rutin berolahraga. Pola makan yang tepat menjadi salah satu faktor utama yang menentukan keberhasilan pembentukan otot. Kombinasi antara asupan nutrisi seimbang, latihan beban, dan waktu istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan massa otot secara lebih optimal. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi Anda yang ingin…
A.Bulqis Safirah, S.I.Kom.,M.I.Kom– Dosen pendidikan bahasa mandarin UNM Dua tahun lalu, saya mengalami sesuatu yang tidak pernah saya bayangkan sebelumnya: harus menjalani perawatan di rumah sakit karena tifus. Bagi sebagian orang, mungkin itu adalah penyakit yang umum terjadi. Namun bagi saya yang belum pernah diinfus sebelumnya, pengalaman tersebut menjadi salah satu momen yang paling tidak…
MAKASSAR,– Berolahraga sering kali dikaitkan dengan upaya menurunkan berat badan. Padahal, manfaat aktivitas fisik jauh lebih luas daripada sekadar membakar kalori. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan berat badan, sekaligus meningkatkan kesehatan mental. Organisasi kesehatan di berbagai negara bahkan menempatkan aktivitas fisik sebagai salah satu pilar…
