Makassar – Pernah merasa lebih mudah marah, tersinggung, atau cemas setelah begadang? Kondisi tersebut bukan sekadar perasaan sesaat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengendalikan emosi sehingga suasana hati menjadi lebih mudah berubah dan cenderung negatif. Para ahli menjelaskan bahwa tidur bukan hanya berfungsi untuk menghilangkan rasa lelah, tetapi juga…
Makassar – Tekanan pekerjaan yang tinggi tidak selalu berujung pada burnout. Namun, ketika stres berlangsung terus-menerus tanpa diimbangi waktu pemulihan yang memadai, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi burnout, yaitu sindrom kelelahan fisik, emosional, dan mental yang memengaruhi kinerja serta kesehatan seseorang. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa burnout tidak muncul secara tiba-tiba. Kondisi ini berkembang secara bertahap…
Makassar – Merasa lelah setelah bekerja atau menjalani aktivitas padat merupakan hal yang wajar. Namun, apabila rasa lelah tersebut berlangsung terus-menerus, disertai hilangnya motivasi, mudah marah, hingga merasa pekerjaan tidak lagi bermakna, kondisi tersebut dapat menjadi tanda burnout atau kelelahan akibat stres berkepanjangan. Burnout bukan sekadar kelelahan fisik. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini merupakan…
Makassar – Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memiliki hubungan yang kuat dengan kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, stres, hingga penurunan kemampuan mengendalikan emosi. Sebaliknya, masalah kesehatan mental juga sering menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, sehingga keduanya membentuk…
Makassar – Kurang tidur sering kali dianggap sebagai masalah sepele yang dapat diganti dengan tidur lebih lama pada akhir pekan. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi hampir seluruh sistem tubuh, mulai dari kesehatan jantung, metabolisme, hingga kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Dampaknya tidak hanya dirasakan dalam jangka pendek,…
Makassar – Istilah stres dan burnout sering digunakan secara bergantian dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, keduanya merupakan kondisi yang berbeda. Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan yang umumnya bersifat sementara, sedangkan burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres berkepanjangan yang tidak tertangani. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidak semua orang yang mengalami stres…
Makassar– Kekerasan dalam pacaran masih menjadi persoalan yang banyak terjadi, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap kekerasan hanya terjadi ketika ada pemukulan atau tindakan yang meninggalkan luka pada tubuh. Padahal, kekerasan dalam hubungan romantis memiliki banyak bentuk, bahkan sebagian besar tidak meninggalkan bekas fisik. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa…
BANDUNG– Penangkapan Taufik Hidayat sebagai tersangka dalam dugaan kekerasan terhadap mantan pacarnya kembali menyita perhatian publik. Kasus ini tidak hanya menjadi pengingat bahwa kekerasan dalam pacaran masih terjadi, tetapi juga menunjukkan bahwa pelaku sering kali merupakan orang yang paling dipercaya oleh korban. Di balik hubungan yang terlihat harmonis, tidak sedikit korban yang justru mengalami tekanan,…
MAKASSAR, Duduk selama berjam-jam di depan komputer telah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang, terutama pekerja kantoran, mahasiswa, hingga pelajar. Aktivitas ini sering dianggap tidak berbahaya karena tidak memerlukan tenaga besar. Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis dan bahkan berkontribusi terhadap meningkatnya risiko kematian dini. Yang…
MAKASSAR – Olahraga selama ini lebih dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan fisik. Padahal, aktivitas fisik juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bergerak cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik, mampu mengelola stres, serta memiliki risiko lebih rendah mengalami depresi dan gangguan kecemasan. Aktivitas fisik tidak harus…
