MAKASSAR – Banyak orang mengira sulit tidur hanya disebabkan oleh stres atau terlalu banyak minum kopi. Padahal, kondisi kamar tidur juga berpengaruh terhadap kualitas istirahat. Suhu ruangan, pencahayaan, tingkat kebisingan, hingga penataan interior dapat memengaruhi seberapa cepat seseorang terlelap dan seberapa nyenyak tidurnya. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menciptakan lingkungan tidur yang nyaman merupakan bagian dari…
MAKASSAR – Sulit tidur atau insomnia menjadi keluhan yang semakin sering dialami masyarakat. Penyebabnya beragam, mulai dari stres, pekerjaan, penggunaan gawai hingga larut malam, hingga pola hidup yang kurang teratur. Kabar baiknya, banyak kasus sulit tidur dapat diperbaiki dengan menerapkan kebiasaan tidur yang sehat atau sleep hygiene. Sleep hygiene bukan sekadar anjuran untuk tidur lebih…
MAKASSAR – Olahraga selama ini lebih dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan fisik. Padahal, aktivitas fisik juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bergerak cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik, mampu mengelola stres, serta memiliki risiko lebih rendah mengalami depresi dan gangguan kecemasan. Aktivitas fisik tidak harus…
MAKASSAR – Perubahan cuaca yang terjadi dalam beberapa waktu terakhir membuat banyak orang lebih mudah mengalami batuk, pilek, demam, hingga radang tenggorokan. Kondisi ini sering muncul ketika tubuh kesulitan beradaptasi dengan perubahan suhu, kelembapan, maupun curah hujan. Sebenarnya, perubahan cuaca bukan penyebab langsung seseorang jatuh sakit. Penyakit lebih mudah muncul ketika daya tahan tubuh menurun…
MAKASSAR – Penggunaan komputer, laptop, dan telepon pintar kini menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Bekerja, belajar, hingga menikmati hiburan dilakukan melalui layar digital. Di balik kemudahan tersebut, kesehatan mata sering kali kurang mendapat perhatian. Tidak sedikit orang menganggap mata lelah, perih, kering, atau penglihatan yang mulai kabur setelah menatap layar sebagai hal yang wajar. Padahal,…
MAKASSAR – Banyak orang pernah menahan buang air kecil karena sedang bekerja, mengikuti rapat, perjalanan jauh, atau sulit menemukan toilet yang bersih. Jika hanya sesekali, kebiasaan ini umumnya tidak menimbulkan masalah serius. Akan tetapi, bila dilakukan berulang kali dan menjadi kebiasaan, risikonya terhadap kesehatan saluran kemih akan semakin besar. Saat kandung kemih mulai penuh, tubuh…
MAKASSAR – Menjaga kesehatan mulut sering kali dianggap hanya berkaitan dengan gigi yang bersih dan napas segar. Padahal, kesehatan mulut memiliki peran yang lebih luas karena dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Gigi dan gusi yang tidak dirawat dengan baik dapat menjadi pintu masuk bakteri yang memicu berbagai masalah kesehatan. Perawatan mulut tidak harus rumit….
MAKASSAR – Pembahasan mengenai kesehatan reproduksi masih sering dianggap sebagai topik yang sensitif di Indonesia. Akibatnya, banyak remaja maupun orang dewasa enggan bertanya ketika mengalami keluhan atau perubahan pada tubuhnya. Tidak sedikit pula yang akhirnya mencari informasi dari media sosial atau sumber yang belum tentu dapat dipertanggungjawabkan. Padahal, edukasi kesehatan reproduksi tidak hanya membahas persoalan…
